חז”ל אומרים: “בכל דור ודור חייב אדם לראות את עצמו כאילו הוא יצא ממצרים”. תורת החסידות מסבירה, שהשם ‘מצרים’ הוא מלשון מיצר והגבלה, והוא מסמל את כל המגבלות שמפריעות ליהודי לעבוד את קונו כראוי.

חלק עיוני
1.  בחרי במכה אחת.
2. כתבי בקצרה, מדוע בחרת במכה זו.
3.  העתיקי את הפסוקים הקשורים למכה שבחרת.
4.  סמני מילים קשות, מלים חוזרות, יחידאיות, פרשי אותן מילולית.
5.  שאלי שאלות על הקטע (לפחות שבע)
6.  עייני במפרשים (לפי בחירתך) ומצאי תשובות לכמה מהשאלות שהעלית.
7.  במה פוגעת המכה? ( שמיים, ארץ, דומם, בעלי החיים, צומח, פגיעה בגוף האדם, פגיעה באמונה, פגיעה אקולוגית, פוריות, רגשות, משפחה, ועוד. ניתן לבחור ביותר ממרכיב אחד)

חלק אישי
8.  עייני שוב בפסוקים המתארים את המכה שבחרת, אילו תחושות (שליליות) היא מעוררת בך? (פחד, דחיה, גועל, לגלוג, חרדה, עצב, אלימות, חולשה, דחייה, אכזריות, הרסנות, מבוי סתום, בריחה, השפלה, הצקה ועוד…)
9.  נסי לחוש: היכן המכה פוגעת בך? (בתחושות גופניות (היכן בגוף), ברגשותיך, ביחסיך עם אנשים, מעכבת אותך בהתפתחותך היצירתית, האומנותית, המקצועית, בבריאותך ועוד ) כתבי לעצמך מחשבות שעולות בך בהקשר למקום הפגיעה של המכה.
10.  עייני בכל מה שכתבת עד כה ורשמי 10-20 אסוציאציות חופשיות שעולות בך, רצוי להעלות חוויות אישיות הקשורות למכה שבחרת.
11. כיצד תמחישי את עבודתך בכלים אומנותיים? באילו חומרים תבחרי?
12.  אם יש בידך, הביאי חומרי יצירה מתאימים לשיעור הבא.
לעיון נוסף: 10 דרכים שיהרסו לך את החיים – מאמר מאלף שלא תרצו לפספס.
מאת: יוסי ג’ייקובסון, באתר של חב”ד.